Há também outras atividades, como tirolesa, balanço suspenso, parede de escalada, observatório de vidro e experiências de realidade virtual, além de áreas com opções gastronômicas e lojas.
Roteiro
O que fazer na Cidade do Panamá – 13 atrações e dicas
- Créditos/Foto:DepositPhotos
- 22/Janeiro/2026
- Redação
A capital panamenha funciona como porta de entrada do país e também é rota estratégica para conexões internacionais. Seja em pouco tempo de viagem (como no caso das escalas aéreas), seja em roteiros mais longos, o viajante que vai ao destino encontra muito o que fazer na Cidade do Panamá.
Entre os principais passeios turísticos destacam-se experiências como a visita ao icônico Canal do Panamá, um dos maiores feitos da engenharia mundial. A cidade também serve como base para passeios que valorizam a natureza e as praias próximas, incluindo visitas a ilhas belíssimas e trilhas em áreas protegidas.
Neste post, fiz uma lista com as principais atrações da Cidade do Panamá. Além disso, separei dicas para te ajudar a montar o roteiro e indicações de bons hotéis e restaurantes.
Neste post você vai ler:
O que fazer na Cidade do Panamá
Entre os principais pontos turísticos da Cidade do Panamá, o viajante encontra atrações históricas, áreas modernas e espaços dedicados à natureza e ao lazer. A capital concentra alguns dos cartões-postais mais conhecidos do país e permite montar um roteiro variado, com visitas culturais, passeios ao ar livre e experiências gastronômicas. Tudo isso, com deslocamentos relativamente curtos.
Minhas recomendações de passeios da Cidade do Panamá são:
- Centro de Visitantes de Miraflores
- Casco Antiguo
- Cinta Costera
- Calçada de Amador
- Biomuseo
- Parque Natural Metropolitano
- Mercado de Mariscos
- Punta Culebra Nature Center
- Panamá Viejo
- POIN Panamá
- Excursão às Ilhas de San Blas
- Ilha de Taboga
Pronto para saber tudo sobre a capital panamenha?
Onde fica a Cidade do Panamá
A Cidade do Panamá fica na costa do Oceano Pacífico, no extremo sul do istmo que liga a América Central à América do Sul. A capital ocupa uma posição estratégica entre os oceanos Pacífico e Atlântico, separados por cerca de 80 quilômetros, o que explica sua importância histórica, logística e econômica para a região.
O destino faz fronteira ao norte com o Mar do Caribe e ao sul com o Pacífico, além de estar relativamente próximo a países como Costa Rica e Colômbia.
13 atrações na Cidade do Panamá
A seguir, veja detalhes de algumas atrações que merecem espaço em um roteiro pela Cidade do Panamá.
1. Centro de Visitantes de Miraflores
O Centro de Visitantes de Miraflores é um dos pontos mais procurados para observar o funcionamento do Canal do Panamá. O espaço oferece visão privilegiada das eclusas, permitindo acompanhar de perto a passagem dos navios entre os níveis do canal.
Além das áreas de observação, o local conta com exposições explicativas, painéis interativos e salas que detalham a construção, a operação e os impactos ambientais da estrutura.
- Horário de funcionamento: diariamente, das 9h às 18h
2. Casco Antiguo
O Casco Antiguo concentra o Centro Histórico da capital e é considerado Patrimônio Mundial pela Unesco. Fundado no século 17, o bairro preserva construções coloniais, praças históricas, igrejas e edifícios restaurados que hoje abrigam museus, restaurantes, cafés e hotéis-boutique.
Caminhar pela região é uma das formas mais práticas de entender a história local. O bairro também se destaca pela vida cultural e gastronômica, especialmente no fim da tarde e à noite, quando bares e restaurantes ganham mais movimento.
3. Cinta Costera
A Cinta Costera é uma avenida à beira-mar que combina área urbana, espaços de lazer e vista para o skyline da cidade. O local é muito utilizado por moradores e turistas para caminhadas, corridas e passeios de bicicleta.
Ao longo do percurso, há áreas verdes, mirantes e acessos a pontos históricos próximos ao Casco Antiguo. É um passeio simples, gratuito e perfeito para quem gosta de explorar cidades caminhando.
4. Calçada de Amador
A Calçada de Amador liga o continente a um conjunto de ilhas próximas ao Canal do Panamá. O local reúne ciclovias, restaurantes, marinas e áreas de lazer, com vista tanto para o canal quanto para a cidade.
A região também funciona como ponto de saída para passeios de barco e excursões marítimas.
5. Biomuseo
O Biomuseo é um museu dedicado à biodiversidade do Panamá e da região. Projetado pelo arquiteto Frank Gehry, o edifício se destaca pela arquitetura contemporânea e pelas cores vivas.
As exposições apresentam a formação geológica do país e sua influência na fauna, na flora e no clima do continente. Trata-se de um passeio indicado principalmente para quem se interessa por ciência, natureza e história ambiental.
- Endereço: Causeway de Amador, 136
- Horário de funcionamento: Segunda a quinta-feira, das 9h às 15h. Sábado e domingo, das 10h às 15h. Fechado às sextas-feiras.
6. Parque Natural Metropolitano
O Parque Natural Metropolitano é uma área de preservação situada dentro do perímetro urbano. O espaço oferece trilhas sinalizadas, mirantes e contato direto com a vegetação nativa e a fauna local.
Durante a visita, é possível observar aves, preguiças e outros animais silvestres.
- Horário de funcionamento: diariamente, das 7h às 16h30.
7. Mercado de Mariscos
O Mercado de Mariscos é o principal ponto para experimentar a culinária local à base de frutos do mar. O espaço reúne barracas simples e restaurantes populares, que servem pratos tradicionais a preços acessíveis.
Entre as opções mais procuradas estão ceviches e peixes frescos preparados na hora. O mercado também funciona como um bom local para observar a rotina do comércio de pescados, que é bastante forte no destino.
- Endereço: Ciclovía Cinta Costera
- Horário de funcionamento: segunda a sexta-feira, das 5h às 18h. Sábado e domingo, das 5h às 17h.
8. Punta Culebra Nature Center
O Punta Culebra Nature Center é um centro educativo voltado à vida marinha e costeira. Administrado por uma instituição científica, o espaço abriga aquários e áreas ao ar livre com espécies locais.
A visita é indicada para famílias e viajantes interessados em temas ambientais. De quebra, o local também oferece belas vistas para o Canal do Panamá.
- Endereço: Causeway de Amador
- Horário de funcionamento: terça-feira a domingo, das 9h às 16.
9. Panamá Viejo
Panamá Viejo concentra as ruínas da primeira cidade fundada pelos espanhóis na costa do Pacífico. O sítio arqueológico preserva estruturas históricas e uma torre que se tornou um dos símbolos do país.
O local ajuda a contextualizar a formação urbana e os ataques piratas que marcaram a história da região. Há trilhas, áreas abertas e um museu.
- Localização: Vía Cincuentenario
Horário de funcionamento: terça-feira a domingo, das 8h30 às 16h30.
10. POIN Panamá
O POIN Panamá é uma atração voltada à experiência urbana. Situado no topo de um prédio com mais de 150 metros de altura, o complexo abriga um dos mirantes mais impressionantes da capital, com vista de 360° do skyline, da Baía do Panamá, do Oceano Pacífico e do Casco Antiguo.
11. Ilhas de San Blas
A excursão às Ilhas de San Blas é uma das experiências mais procuradas a partir da capital panamense. O arquipélago é formado por centenas de ilhas de águas cristalinas, administradas pela comunidade indígena Guna Yala.
Os passeios costumam ser feitos em bate-volta, incluindo transporte terrestre e marítimo. É possível contratá-los com antecedência por meio de plataformas confiáveis, como a Civitatis.
12. Ilha de Taboga
A Ilha de Taboga fica a cerca de 30 minutos de barco da cidade e é conhecida por suas praias tranquilas. O local também possui vilas históricas e trilhas leves.
O passeio é uma alternativa prática para um bate-volta, especialmente para quem deseja sair do ambiente urbano sem grandes deslocamentos.
Como chegar à Cidade do Panamá
A principal porta de entrada para a Cidade do Panamá é o Aeroporto Internacional de Tocumen, um dos hubs aéreos mais importantes da América Latina. O terminal recebe voos internacionais diários e concentra grande parte das conexões entre a América do Sul, América Central, América do Norte e Caribe, o que facilita o acesso para viajantes brasileiros.
A partir do Brasil, há voos operados por companhias que utilizam a capital panamenha como centro de distribuição de rotas. A maior parte das rotas sai de São Paulo, mas também é possível chegar a partir de outras capitais brasileiras.
A melhor dica para quem quer encontrar passagens com preços atrativos é pesquisar na Vai de Promo, que reúne rotas de diversas empresas aéreas em uma única plataforma.
Quando ir à Cidade do Panamá
A Cidade do Panamá pode ser visitada ao longo de todo o ano, já que apresenta clima tropical, com temperaturas elevadas e pouca variação térmica entre as estações. As médias costumam ficar entre 24°C e 30°C, favorecendo atividades ao ar livre, passeios urbanos e visitas às praias.
O período mais seco ocorre, de forma geral, de dezembro a abril. Nesses meses, os dias são mais ensolarados e há menor incidência de chuvas. Em contrapartida, é também a alta temporada, com maior movimento turístico e tarifas mais elevadas.
Entre maio e novembro ocorre a estação chuvosa, com pancadas concentradas principalmente no fim do dia. Apesar disso, a cidade mantém a boa infraestrutura turística e os preços tendem a ser mais atrativos.
Transporte na Cidade do Panamá
A Cidade do Panamá conta com um sistema de transporte variado e relativamente fácil de usar para turistas. O metrô é moderno, limpo e conecta áreas importantes da cidade, incluindo o aeroporto internacional e regiões centrais, sendo uma das formas mais práticas e econômicas de deslocamento.
Táxis e aplicativos de transporte estão amplamente disponíveis e costumam ter valores acessíveis quando comparados a outros destinos internacionais. Para quem prefere mais autonomia e praticidade, o aluguel de carro é uma opção viável, assim como a possibilidade de reservar transfers privativos ou embarcar em ônibus turísticos que fazem paradas nos principais pontos da cidade.
Documentação
Para visitar a Cidade do Panamá, turistas brasileiros precisam apresentar passaporte com validade mínima recomendada de seis meses a partir da data de entrada no país. Não é exigido visto para viagens a turismo com permanência de até 90 dias.
No momento da entrada, as autoridades de imigração podem solicitar comprovante de passagem de volta ou de continuação da viagem, além de comprovação de recursos financeiros para a estadia. Desde 2025, não há exigência de vacinação obrigatória para quem viaja diretamente do Brasil, mas é recomendável verificar eventuais atualizações antes do embarque.
Seguro viagem Panamá
Ao viajar, não deixe de fazer um seguro viagem. Afinal, os custos com saúde fora do Brasil costumam ser caríssimos e todos estão sujeitos a imprevistos. Isso sem contar problemas como extravio de bagagem e voos cancelados.
Minha sugestão é entrar no comparador online da Seguros Promo, que vasculha as principais seguradoras de viagem em busca dos melhores preços, sem que você precise ficar entrando no site de cada uma delas. É uma mão na roda, eu não viajo sem fazer isso.
O grande lance é que você economiza e ainda ganha um tempão na hora de fechar o seguro viagem. Depois de fazer sua escolha, use o cupom ROTADEFERIAS20 na caixa “Cupom de desconto” e ganhe 20% de desconto.
eSim e Chip de Internet Panamá
Confesso: não consigo viajar mais sem um eSim ou chip de internet. Ficar conectado é imprescindível por vários aspectos: comunicação, segurança e praticidade. Nunca se sabe quando você precisará falar com alguém, consultar algum endereço, resolver algum problema ou garantir alguma reserva.
Existem várias opções no mercado, mas o serviço que eu mais gosto é o chip de viagem da America Chip. Primeiro porque funciona bem na maioria dos lugares (em todo o mundo), e segundo porque o atendimento é ótimo. Eles têm até chips virtuais (eSim), o que facilita muito a vida na hora de instalar no telefone e usar. É realmente prático.
Não se esqueça de consultar os preços e contratar seu pacote antes de viajar. Negociei com eles, inclusive, um desconto de 10%. Basta usar o cupom ROTADEFERIAS para garantir o seu.
Roteiro de 3 dias na Cidade do Panamá
A Cidade do Panamá pode ser explorada tanto em uma passagem rápida quanto com mais calma, e três dias costumam ser suficientes para conhecer seus principais atrativos. O roteiro abaixo mostra como é possível aproveitar a viagem de forma organizada e bem planejada.
Dia 1: Canal do Panamá e Centro Histórico
- Visita ao Canal do Panamá e ao Centro de Visitantes de Miraflores.
- Almoço no Mercado de Mariscos, famoso por seus deliciosos pratos à base de frutos do mar.
- Tarde de caminhada pelo Casco Antiguo, explorando ruas, praças e edifícios históricos.
- Jantar em um restaurante típico para explorar os sabores panamenhos.
Dia 2: Paisagens urbanas e natureza
- Passeio pela Cinta Costera, com vista para a orla e o skyline.
- Visita ao Biomuseo, no Causeway de Amador.
- Tarde no Parque Natural Metropolitano, percorrendo trilhas e mirantes.
- Fim de tarde na Calçada de Amador, com vista para o Canal do Panamá.
Dia 3: Praias ou experiências diferentes
- Excursão às Ilhas de San Blas ou bate-volta à Ilha de Taboga.
- Retorno à cidade no fim da tarde.
- Visita ao POIN Panamá para vista panorâmica inesquecível.
Onde comer na Cidade do Panamá
A gastronomia da Cidade do Panamá e reflete uma mistura de influências caribenhas, latino-americanas e internacionais. O viajante encontra desde restaurantes tradicionais, com pratos típicos à base de peixes e frutos do mar, até casas contemporâneas comandadas por chefs locais e estrangeiros, especialmente em bairros como Casco Antiguo, Punta Pacífica e Costa del Este. Entre os pratos mais comuns estão ceviches, peixes frescos, arroz com frutos do mar e receitas com banana-da-terra.
Minhas recomendações de onde comer na Cidade do Panamá são:
- Mercado de Mariscos
- Maito
- El Trapiche
Mercado de Mariscos
Principal referência para provar a culinária local, com destaque para ceviches e peixes frescos. O ambiente é simples, os preços são acessíveis e há forte presença de moradores locais.
Maito
Um dos restaurantes mais premiados do país, com foco em ingredientes locais e técnicas contemporâneas. Ideal para quem busca uma experiência gastronômica mais elaborada.
El Trapiche
Clássico para experimentar pratos típicos em um ambiente descontraído. Serve receitas tradicionais panamenhas e é muito frequentado por moradores do destino.
Onde ficar na Cidade do Panamá
Escolher bem onde ficar na Cidade do Panamá facilita o deslocamento e ajuda a aproveitar melhor o roteiro. O Casco Antiguo é indicado para quem prefere ficar perto de atrações históricas, restaurantes e bares, já que oferece um ambiente charmoso e compacto.
Já regiões como Punta Pacífica e Avenida Balboa concentram hotéis modernos, com vista para o mar, fácil acesso ao centro financeiro e boa oferta de serviços.
Para quem busca áreas mais tranquilas e estruturadas, Costa del Este é uma alternativa interessante. Ali, é possível encontrar hotéis novos, muitos restaurantes e comércio de boa qualidade.
Minha dicas de hotéis na Cidade do Panamá são:
Riu Plaza Panamá
Reprodução
O Riu Plaza Panamá está localizado no coração do distrito financeiro da Cidade do Panamá, a uma curta distância de shoppings e do agito noturno da Calle 50. O hotel reúne estrutura de alto padrão, com acomodações confortáveis e bem equipadas, além de uma boa oferta gastronômica, piscina ao ar livre e um lounge bar ideal para relaxar após um dia de passeios.
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Courtyard by Marriott Panama Multiplaza Mall
Reprodução
Conectado diretamente ao Multiplaza Pacific Mall, o Courtyard by Marriott Panama Multiplaza Mall aposta na conveniência como principal atrativo. A hospedagem se destaca pelos ambientes modernos e espaçosos, além de ter piscina ao ar livre e restaurante. Agrada especialmente quem busca estar perto de lojas, de bons restaurantes e dos principais pontos de interesse da Cidade do Panamá.
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Central Hotel Panama Casco Viejo
Reprodução
Em Casco Viejo, o Central Hotel Panamá é uma boa escolha para quem valoriza elegância e aprecia o charme de endereços históricos. Instalado na Plaza de la Independencia, o hotel reúne spa, piscina ao ar livre e ainda se destaca pela localização privilegiada, a poucos passos de atrações como o Palácio Presidencial.
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Além deles, vale a pena considerar os seguintes hotéis na Cidade do Panamá (clique nos links para ver preços e avaliações):
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O que você precisa saber antes de ir à Cidade do Panamá
Quando planejo minhas viagens, recorro a uma série de ferramentas de auxílio antes mesmo de fazer as malas. Assim, consigo comprar passagens aéreas mais baratas e reservar hotéis, bem como passeios, transfers e ingressos para atrações, com mais segurança e pagando menos.
É imprescindível também fazer um seguro viagem e comprar um chip de internet. Assim, você evita os gastos absurdos cobrados com saúde no país, caso algo fuja do previsto, e consegue usar internet ou telefone para se comunicar com quem está no Brasil, checar e-mails, postar fotos no Instagram, usar o WhatsApp e tudo mais.
De quebra, vale a pena comprar um pouco de dinheiro do país que você visitará. Pode ser em espécie ou em cartão, mas não viaje sem nada.
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Já fez a reserva da passagem aérea?
Para não ficar perdendo tempo entrando em um monte de site de companhia aérea, uso a plataforma Vai de Promo na hora de comprar passagens. Gosto dela pelo fato de indicar as principais rotas disponíveis e listar, de forma automática, os melhores preços.
Onde ver preços: Vai de Promo
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Sabe onde ficará hospedado?
Uma boa dica para encontrar hotéis e consultar avaliações de quem já foi é usar o Booking.com. O site tem sempre boas ofertas e permite fazer reservas de forma prática e rápida. Eu indico, sobretudo, hotéis, pousadas e casas de aluguel que permitem pagamento apenas na chegada ao destino.
Onde ver preços e avaliações: Booking.com
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Já garantiu o seguro viagem?
Indico de longe a plataforma da Seguros Promo, um metabuscador que vasculha as principais seguradoras de viagem do Brasil em busca dos melhores preços, sem que você precise ficar entrando no site de cada uma delas. Assim, dá para economizar e ainda ganhar um tempão. Use o cupom abaixo para garantir descontos.
Onde consultar: Seguros Promo (cupom ROTADEFERIAS20 para 20% de desconto)
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Pediu o eSim ou chip viagem para usar internet ilimitada?
Jamais deixo de adquirir um eSim ou chip viagem internacional, que permite acesso à internet durante o passeio. O custo proporcional à viagem é superbaixo, e o serviço, ótimo. Testei várias opções e costumo usar os chips da America Chip, que têm ótimo atendimento e nunca me deixou na mão. Um dos destaques é que eles contam com planos de eSim, sem a necessidade de chip físico.
Onde pedir: America Chip (cupom ROTADEFERIAS para 10% de desconto)
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Precisa comprar dólar, euro ou outra moeda? Cote aqui
Nunca viajo sem ao menos um pouco de dinheiro do país para o qual estou indo, seja em espécie, seja em cartão. Minha dica para comprar moeda estrangeira é a Confidence, pois eles são uma das casas de câmbio mais respeitadas do mercado. Eu gosto muito do fato de eles fazerem delivery e entregarem tudo em casa, mas também dá para ir buscar nas lojas físicas. Tem várias disponíveis no Brasil.
Onde cotar: Confidence
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Reservou os ingressos das atrações?
Não tem nada mais frustrante do que viajar e não conseguir entrar numa atração por falta de reserva. Por isso, ao definir meus roteiros, garanto tudo com antecedência. Existem ótimos serviços, como GetYourGuide e Civitatis, que oferecem não apenas tíquetes de pontos turísticos, mas também de eventos, parques temáticos e até mesmo transfers.
Onde reservar: GetYourGuide e Civitatis
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